Folgende Themenfelder werden im Basiskonzept der Trainings behandelt und 

können im Rahmen von Aufbautrainingseinheiten vertieft werden: 

✔ Mutig & selbstbewusst auftreten – Wie kann ich mit Körperhaltung und Stimme zeigen, 

dass ich stark und sicher bin?

✔ Souveräner Umgang mit schwierigen Situationen – Wie reagiere ich auf Beleidigungen, Provokationen oder unerwünschte Berührungen? Welche Strategien helfen mir, ruhig und sicher zu bleiben?

✔ Die Kraft der eigenen Worte – Wie beeinflussen meine Worte das Wohlbefinden anderer, und warum sollte ich achtsam mit ihnen umgehen?

✔ Meinungen richtig einordnen & sich abgrenzen – Wie unterscheide ich zwischen Fakten und Meinungen? Was kann ich tun, wenn mich negative Aussagen anderer verunsichern?

✔ Gedanken in eine positive Richtung lenken – Wie kann ich meine Sichtweise bewusst steuern und mich von negativen Einflüssen nicht verunsichern lassen?

✔ Eigene Grenzen setzen – klar und gewaltfrei – Wie bringe ich meine Bedürfnisse selbstbewusst zum Ausdruck?

✔ Respektvoller Umgang miteinander – Warum ist es wichtig, andere wertzuschätzen, und wie kann ich aktiv zu einem positiven Miteinander beitragen?

✔ Eigene Gefühle wahrnehmen & die anderer verstehen – Wie erkenne ich meine Emotionen und lerne, einfühlsam mit anderen umzugehen?

Die Themenschwerpunkte können wir gern nach Ihrem individuell Bedarf anpassen und erweitern.